פסיכודרמה ו-CBT, היתרונות והשילוב.


דר י. לוי מורנו, ממציא הפסיכודרמה, אמר פעם לפרויד: "...אתה עושה להם אנליזה ומפרק אותם לחלקים. אני נותן להם לשחק את התפקידים המסוכסכים של עצמם ועוזר להם לאסוף את החלקים יחדיו בחזרה"

דר' א. אליס ודר' א. בק, אבות הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי, דיברו על הפרשנות שאנו נותנים לאירועים כיוצרי המציאות האישית שלנו.

הפסיכודרמה, האומנויות וה-CBT מתאימים כמעט לכל גיל. ניתן להיעזר בטיפול משולב שכזה במצבי משבר, טראומה, קונפליקט, חרדה, דיכאון, OCD, או מתוך רצון להתבוננות כנה בחיים.
הפסיכודרמה עוזרת לזהות דפוסים חוזרים בתפיסתנו והתנהגותנו. שילוב הטיפול ב- CBT, נותן כלים, לטיפול ממוקד מטרה, קצר מועד, סביב הקשיים הספציפים והמצוקות  שנוצרים ע"י אותם דפוסים: דפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים.

בטיפול CBT נתייחס לגורמים מן העבר אך נתמקד בהווה על מנת ליצור שינוי.

הפסיכודרמה והאומנות, השייכות לעולם הטיפול בהבעה ויצירה, מאפשרות ומעודדות את הצד הספונטאני והיצירתי של האדם, תוך עקיפת מנגנוני הגנה שכלתניים, באמצעות משחקי תפקידים וחילופי תפקידים עם דמויות וחלקים בחיינו, במצבים שונים בחיים- בעבר ובהווה, כמו גם רצונות, צרכים ותקוות לעתיד.

ה-CBT מאפשר עבודה ממוקדת מטרה המשפיעה על התפיסה העצמית והסביבתית של הילד, המתבגר או הבוגר, ונותן כלים פרקטיים להתמודדות עם המחשבות ודפוסי התנהגות הגורמים לבעיה ומייצר תהליך אקטיבי של שינוי והגברת מודעות, בתפיסת המציאות והאירועים השונים, אשר פגעו בו ומתחזקים את הקושי.

בנוסף לעבודה בחדר הטיפולים, אני נותנת למטופלי משימות קטנות למהלך השבוע, אשר מאפשרות התבוננות ושינוי של התפיסות וההתנהגויות, גם בין המפגשים.
עבודה משולבת זו מאפשרת לו להפנים את הטיפול, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות וגם להעריך במדויק את ההישגים שרכש. 

זהו בעצם השילוב שמתקיים בין ה- CBT והפסיכודרמה: במפגש הפסיכודרמטי אנו לא "נדבר על",  אלא נעשה:  "נפגש עם", "נעשה את" ו"נדבר אל".
בגישה זו נעשית התבוננות ספונטנית דרך חווית הרגע - " הכאן ועכשיו" ודרך פעולות אילו, נוכל לזהות ולעבוד על אותם חלקים אשר מהווים את התפיסות והמחשבות אשר מנהלים אותנו רגשית.

כדי להשתתף בפסיכודרמה אין צורך להיות שחקן או להתנסות בתיאטרון. הפסיכודרמה מבוססת על תיאטרון החיים, שבו כולנו שחקנים ולכולנו מסכות.
השיטה מבוססת על אלתור תוך פעילות ספונטנית והיא מפתחת את כל המשאבים האישיים: חושים, דמיון, תנועה, דיבור, רגש וחשיבה.

 

אודותי

הבחירה בטיפול בפסיכודרמה בשילוב אומנויות, הייתה מבחינתי הבחירה הטבעית ביותר. טיפול זה משלב את המקום המטפל, את התיאטרליות ואת היצירתיות- שלושה חלקים שאני מחוברת אליהם.
הרצון לטפל ולעבוד עם אנשים, החל אצלי עוד בתקופת הצבא, כאשר הדרכתי חיילי מקא"ם.
עוד בזמן שעסקתי בטיפול במגע, החיבור שלי היה לעבודה עם המקומות הרגשיים החסומים בגוף.
כאשר התחלתי לעסוק בתיאטרון פלייבק הרגשתי צורך להתקדם לכיוון הטיפול הרגשי, עם המתמקדות בטיפול בהבעה ויצירה, וכך הגעתי אל הפסיכודרמה ושילוב האומנויות.
בעזרת הפסיכודרמה ושילוב האמנויות, אני מלווה את המטופל בתהליך בו הוא "פועל" פיזית, או כאשר הוא יוצר מתוך התחושה הפנימית שלו – באופן בו הגוף הוא זה אשר מעלה את הזיכרון הרגשי המחובר לשורש הבעיה. הגוף מעלה גם את היכולות והכוחות היצירתיים של המטופל המאפשרים לו לצמוח.
להיות חלק מתהליך שכזה, מרגש אותי בכל פעם מחדש.
שילוב ה-CBT בטיפול שלי, בא במטרה לאפשר למטופלי לקחת חלק פעיל בטיפול בעצמם, לתת להם כלים ואפשרות לקחת אחריות ושליטה על המטרות הטיפוליות הספציפיות בהן הם מעוניינים לטפל.
אני בת זוג ואם לשלושה. מטפלת בפסיכודרמה בשילוב אמנויות ו-CBT. מנחת תיאטרון פלייבק עם אוריינטציה טיפולית. יוצרת מציירת וצורפת. מטפלת באילת.